Как справиться со стрессом и давлением на дороге?
Зачастую управляя мотоциклом, особенно с не большим опытом вождения, происходят случаи, когда водители испытывают стресс и давление. Это нормальные реакции у человека, но также может привести к плохим последствиям, если не научиться с этим бороться. В этой статье будут даны советы как бороться со стрессом и преодолевать давления в дороге.
1) Дыши и держи голову холодной.
Мотоцикл и управление им – это круто. Это создает огромный выброс адреналина и дает шанс развеяться, мчась на встречу горизонту. Но не стоит забывать, что это самый опасный вид транспорта. Нужно всегда держать голову холодной. Не рискуй лишний раз, чтобы не было печальных ситуаций, также если Вы паникуете, не забывайте дышать. Глубокий вдох-выдох Вам обязательно помогут снова прийти в себя, если совсем страшно, то остановись у обочины или у ближайших мест отдыха. Прогуляйтесь, развейтесь, и как придете в себя, поезжайте дальше. Главное помните: паника = потеря контроля.
2) Тренируй уверенность.
Многие молодые мотоциклисты очень не уверены, сидя за транспортом, боятся выполнять разные уклоны, из-за чего не входят в поворот. Чтобы избежать подобные случаи, можно записываться на курсы по типу «Мотоджимхана». Это специальные курсы для мотоциклистов, где Вас научат различным видам уклонов, поворотов и маневренности. Ориентируйтесь на советы квалифицированного инструктора, если не уверены в самостоятельном обучении, например «Мото-Трек», «РТУ МИРЭА», «MosMoto». Эти школы научат Вас разным техникам вождения.
Также советуем нарабатывать опыт самостоятельно; чаще катайтесь по знакомым местам, запоминайте трудные места, чтобы Вам было легче в будущем на дороге. Чем больше опыта, тем меньше стресса и давления вы будете испытывать.
3) Не спеши и соблюдай дистанцию.
Как часто Вы думали в дороге увеличить скорость и промчаться с ветерком? Могу предположить, что это частое желание, особенно у молодых байкеров. Как только получаешь права, Вы чувствуешь себя свободным, как птица в полете. Но не стоит забывать о том, что Вы не одни на дороге. Пока у Вас мало опыта, не стоит поддаваться давлению потока; большинство из них опытные водители и смогут в случае непредвиденной ситуации с реагировать, в отличие от Вас. Расслабьтесь и езжайте в своем темпе, не спешите и набирайтесь опыту. Лучше не играть в гонки, особенно в потоке... Ваша безопасность гораздо важнее того, что о Вас могут подумать остальные люди.
4) Следи за телом.
Когда Вы долго едите на мотоцикле, все тело начинает болеть, появляется напряженность в плечах, ногах, руках и спине. Все эти боли усиливают стресс и давление на Вас в пути. Как же от них избавляться? Все довольно просто, для начала вам надо постараться расслабиться. Попытайтесь не думать о всякой ерунде, которая мешает Вам, держите хват на руле легким, не стоит сжимать его как 120 килограммовую штангу, вы не вылетите пока будете ехать. Не забывайте делать остановки, не берите свое тело на износ, лучше от этого не станет, а может только усугубить ситуацию. Небольшие пешие прогулки восстановят циркуляцию крови и кислорода по телу, что не даст вашим мышцам сильно уставать.
5) Развивайте осознанность.
Вы зададите вопрос: «Как я должен это делать?». А я вам отвечу, нужно научиться сканировать дорогу, то есть, предугадывать действия других участников дорожного движения, например: Вы едите в потоке и замечаете, как в далеке начинает мигать сигнал светофора, сигнализирующий о том, что скоро загорится красный сигнал, можете начинать сбавлять или приготовиться сбавлять скорость. Также, возможно, Вы видите, как другие участники движения начинают притормаживать, чтобы объехать помеху на дороге, следовательно вам надо приготовиться для того, чтобы тоже выполнить этот маневр. Не забывайте также не думать о том: «что бы произошло если...». Лучше о том, что сейчас Вы делаете.
6) Музыка, экипировка и настрой.
Одно из самых сильных оружий против стресса – музыка. Вы можете слушать ее в дороге в наушниках. Выбираете свой любимый плэйлист и можете наслаждаться дорогой.
Оружие против стресса №2 – экипировка. Это ключевой элемент байкера. Надев ее, вам будет не страшно свалиться с мотоцикла, повредив кожный покров. Плюсом, уберет страх падения, в пример приведу хоккеистов, которые по началу боятся падать на лед, но со временем учатся группироваться так, что даже без формы падают без особых повреждений, так же и с экипировкой байкера. Старайтесь не забывать, что хорошая и надежная защита дает спокойствие, а это уменьшает стресс в пути.
Теперь скажу про настрой. Не стоит садиться за руль с плохими мыслями, что вот сегодня что-то произойдет, будьте всегда на позитиве и расслабляйтесь, получая кайф от поездки.
Эти советы должны вам помочь справиться со стрессом и давлением на дороге.
